Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
612 kcal
|
Rasva: 16,70g | Prot: 59,38g | Hh: 52,72g.
Lounas: Nando's Medium Peri-Peri Sauce, Nola Mayonnaise, Red Onions, Red Tomatoes , Future Life Oats & Honey Flavoured Brown Bread . Päivällinen: Red Onions, Clover Feta Black Pepper, Lettuce, Woolworths Smoked Chicken Breasts, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein Speckled Eggs. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|