|
Fell off the wagon, got stuck in the mud, during Memorial Day feasting..lol But I am back on track! Gained 3 1/2 lbs..but it coulda been worse!
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
925 kcal
|
Rasva: 65,96g | Prot: 51,76g | Hh: 26,93g.
Aamiainen: Great Value Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Lounas: Wendy's Tomato (1 Slice), Giant Food Half & Half, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Turkey Breast Meat, Fresh'n Easy Garden Salad, Kroger Cheddar Cheese, Coffee, Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Half & Half. Päivällinen: Del Monte French Style Green Beans, Dijon Mustard, Kroger Heavy Whipping Cream, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Giant Food Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee, Great Value Half & Half. Välipalat/Muut: Kroger Roasted Lightly Salted Almonds. lisää...
|
|
3329 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Imurointi - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 46 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|