Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2021
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 95,78g | Prot: 36,38g | Hh: 120,08g.
Aamiainen: Telur Rebus Lunak, Nescafe Classic. Lounas: Minyak Nabati, Ikan Mujair, Perkedel Jagung, Nescafe Classic, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Telur, Indomie Mi Goreng, Sania Minyak Goreng. Välipalat/Muut: Ubi Ungu Rebus. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - frita.meilina
|