Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2014
|
112 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1438 kcal
|
Rasva: 72,99g | Prot: 107,72g | Hh: 91,00g.
Aamiainen: Manzana, Café con Leche Descremada, La Serenísima Queso Port Salut Light. Lounas: Pimiento Rojo, Rúcula (Cohete), Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Mozzarella (Leche Entera). Päivällinen: Pollo (sin Comer la Piel), Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Tomates Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Lechuga, Bimbo Rapiditas Light. Välipalat/Muut: La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Rapiditas Light. lisää...
|
|
3844 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|