|
MashaAllah Tabarakallah Alhamdulillah... #tetapbersyukur #semangatdietsehat
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 76,05g | Hh: 160,61g.
Aamiainen: Keripik Pisang, Kue Nastar, Telur Rebus, Tempe, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih. Lounas: Kue Nastar, Rempeyek, Nanas, Tempe, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ikan Kembung, Nasi Putih. Päivällinen: Pepaya, Sambal Goreng, Udang Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Tricks Tricks. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
@loena_bfq aah makaciiii supportnya kak, semangat buat kita semua 🤗💙💙 #dietsehat #bodygoals
01 kesä 21 jäseneltä: rahma_maruye
|
dari yg lebaran kemaren smpat naik 1kg an, skrg bru turun lg 1kg an hihihiii tp gpp ttp semangat💪🏻
01 kesä 21 jäseneltä: rahma_maruye
|
@loena_bfq iyaa bener.. kalau dlu msih kurang paham ttg dunia per diet an dan defkal ketika timbangan naik 1 atau 2 kg langsung panik dan stress.. kalau skrg begitu naik santuy aja yg penting ingat lg back on track hehehee😄😄😄 ayuk saling support buat semua pejuang diet sehat💪🏻💪🏻💙
03 kesä 21 jäseneltä: rahma_maruye
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahma_maruye
|