Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2014
|
85,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2259 kcal
|
Rasva: 79,41g | Prot: 171,24g | Hh: 171,43g.
Aamiainen: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Fuji Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Outback Steakhouse Aussie Fries, Outback Steakhouse Alice Springs Chicken, Anheuser-Busch Budweiser Beer. Päivällinen: Cos or Romaine Lettuce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Herr's Baked Cheese Curls. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|