Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2021
|
55,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 79,12g | Prot: 64,85g | Hh: 119,91g.
Aamiainen: АВК Королевский Шарм, Клубника, Масло Подсолнечное, President Камамбер, Яйцо, Зеленый Лук, Шпинат. Lounas: Кинза, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соус Болоньезе, La Pasta Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы . Päivällinen: Простоквашино Кефир на Ночь с Лавандой, АВК Королевский Шарм , Клубника, Дижонская Горчица, Бащинский Филе Куриное "Аппетитное" , Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Прошутто, Алан Салями Чоризо, Онур Айран Турецкий, Рудь Мороженое 4 Сыра с Грушей. lisää...
|
|
1698 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - I'm enot you are not
|