Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2014
|
73,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 62,72g | Prot: 120,32g | Hh: 87,44g.
Aamiainen: Philadelphia 2X Protein Honey Cream Cheese, Thomas' Bagel Thins - Everything. Lounas: Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Beaver BEAVER CRM HRSRDSH SQZ, Gallo Salame Light Italian Dry Salame, Great Value Whole Wheat Bread, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Wegmans Cooked Shrimp, Tyson Foods Mesquite Chicken Breast Fillets, Bell Peppers, Yellow Summer Squash, Carrots, Red Sweet Pepper. Päivällinen: Avocados, Flour Tortilla, Genuine Steak House Brand Beef Ribeye Steak. Välipalat/Muut: Egg (Whole). lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|