Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2014
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 46,41g | Prot: 61,79g | Hh: 193,61g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami 1A, Minulakt Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kölln Knusper Kokos Müsli. Lounas: K-Classic Hähnchenbrust in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Aldi Vitalbrot, Gemüseeintopf. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Kirsch Grütze, K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, K-Classic Salami 1A, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Riegelein Riegelein. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|