Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2014
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1976 kcal
|
Rasva: 82,30g | Prot: 69,55g | Hh: 238,70g.
Aamiainen: Activia Cerealien, Kaffee mit Milch, Wiesenhof Geflügel Jagdwurst, Line Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Toast. Lounas: Cappuccino, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere, Senfsoße, Gourmet Zanderfilet, Reis (Gekocht), Baguette, Räucherlachs, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Grapefruit, Cucina Balsamico Creme, Cucina Olivenöl, TiP Mozzarella Light, Tomaten. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Spritzkuchen, Weintrauben, Aldi Dänisches Buttergebäck, Mamma Gina Mini Pizza Salami. lisää...
|
|
2901 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|