Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2021
|
133,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 43,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2347 kcal
|
Rasva: 80,94g | Prot: 126,23g | Hh: 267,41g.
Aamiainen: Milbona Quark 20%, Brunch Blütenhonig, Kölln Haferflocken, Linessa Erdbeere Marmelade, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Schäfer's Roggenbrötchen, Gouda. Lounas: Äpfel, REWE To Go Quarkcreme Mandarine mit Gebäckstückchen, Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Gemüse in Basierter Tomatensoße. Päivällinen: Nordholmer Gabel Rollmöpse, Aldi Käseaufschnitt, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Käseaufschnitt, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Aldi Joghurt. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helgejoerg
|