Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2021
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 153,32g | Prot: 50,04g | Hh: 22,63g.
Aamiainen: Olej Z Czarnuszki /Zwarte Lijnzaadolie , Oploskoffie (Poeder), Jumbo Verse Slagroom, Milbona Roomboter Ongezouten, AH Trostomaten, Ei, AH Avocado Eetrijp, Oké Geraspte Kaas 48+, Koffie (Gemalen). Lounas: AH Hollandse Aardbeien. Päivällinen: AH Walnootolie, Mattisson MCT Olie, Jumbo Verse Slagroom, AH Hollandse Aardbeien, AH Gesneden Uien, Ei, AH Gehakt Half-om-Half. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|