|
4-я неделя и +700 грамм.
Ну... в этот раз, видимо, точно я сладостей переел: и печенья, и конфеты, и рахат-лукум, и даже Nutella!=) Что-то я разгулялся. Нужен белок, а я углеводы топчу:)
Надо подвязывать.
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 100,58g | Prot: 91,81g | Hh: 185,14g.
Aamiainen: Щирый Кум Рулет Куриный Копчено-Вареный, Сыр Российский, Чай, Белый Хлеб. Lounas: Ferrero Nutella, Белый Хлеб, Чай, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маргарином). Päivällinen: Картофельное Пюре, Котлета Куриная. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|