|
Yolu yarıladık çok şükür 😅
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1653 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 90,35g | Hh: 215,59g.
Lounas: Kırmızı Domates, Pişmiş Olgun Soğan, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Beyaz Pide Ekmeği, Közlenmiş Patlıcan, Yeşil Biber. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Tavuk, Pirinç Pilavı, Etli Güveç, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Küp Şeker, Dut. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Doctor_strange
|