Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2021
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
973 kcal
|
Rasva: 38,48g | Prot: 33,93g | Hh: 123,17g.
Aamiainen: Polenghi Requeijão Light, Marilan Magic Toast Light, União Açúcar Refinado, Pilão Café. Lounas: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ervilha Torta, Alface. Päivällinen: Hemmer Mostarda Amarela, Seara Mix de Cogumelos Burger, Alface, Polenghi Queijo Cheddar Light. Välipalat/Muut: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Cacau Show Mesclado. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|