Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2014
|
96,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1603 kcal
|
Rasva: 82,07g | Prot: 87,58g | Hh: 132,32g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Cappuccino, Penny Markt Mühlenhof Lyoner, Hartgekochtes Ei, Tirolinger Speck Alto Adige Igp, Butter, K-Classic Maasdamer in Scheiben, Cucina Prosciutto Italiano, Marmelade. Lounas: Fürstenkrone Bayerischer Kartoffelsalat, Iglo Filegro Müllerin Art. Päivällinen: Kürbissuppe. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
So heute ist es soweit, ich greife wieder an, ich werde versuchen nicht mehr als höchstens 1600 kcal zu mir zu nehmen. Bis Juni müssen 18 Kilo weg. Ab KW 6 geht es los mit Sport, und mit Almased Unterstützung (Frühstück oder Abendessen). ;)
28 tammi 14 jäseneltä: Hathor7760
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Hathor7760
|