Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 kesäkuuta 2021
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4413 kcal
|
Rasva: 144,87g | Prot: 319,49g | Hh: 428,51g.
Ennen aamiaista: Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Myprotein Slow Release Casein. Aamiainen: Myprotein BCAA, Seeberger Cashewkerne, Elstar, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kölln Haferflocken. Aamiaisen jälkeen: Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, K-Classic Müsliriegel Haselnuss, K-Favourites Thai Green Curry, Novox Eiklar. Päivällinen: Gut & Günstig Tortelloni Käse-Sahne, Gut & Günstig Herzhafter Kartoffelsalat mit Essig-Öl-Dressing, Kaufland Putenbrustfilet, Gut & Günstig Grill Käse Kräuter. Välipalat/Muut: Monster Zero, Jever Fun, Zespri Kiwi Gold , Grandessa Mini Stieleis Frucht Waldfrucht, Volvic Essence Minze-Gurke, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|