Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
64,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 64,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 44,86g | Prot: 59,57g | Hh: 140,40g.
Aamiainen: 豆ご飯, 丸大食品 あらびきウインナー, 目玉焼き, セブンイレブン トマトサラダ, 味噌汁. Päivällinen: 鶏肉と野菜入りファヒータ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ジョナサン 雑穀米. Välipalat/Muut: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, パイナップル. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|