|
День 15
Немного ушёл. Все таки думаю из-за риса такая прибавка. Уберу его пока из рациона (роллы и вино- это зло🤣)
Было кардио 40 минут. Думаю ещё начать бегать по вечерам. Через 5 дней я должна перейти в другую весовую категорию 😁
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1899 kcal
|
Rasva: 78,92g | Prot: 123,69g | Hh: 171,79g.
Aamiainen: Bio Баланс Творог Мягкий 0,1% Вишня, Микс Злаков и Киноа, Coconessa Конфеты из Кокоса Оригинальные, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Клубника, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Grovo Яичный Белок, Вологодское Яйцо, Лосось. Lounas: Морозко Пирожки с Мясом, Куриное Филе. Päivällinen: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лосось. Välipalat/Muut: Блинчики, Фисташки, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Barilla Макароны Отварные. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|