Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 45,42g | Prot: 44,31g | Hh: 161,78g.
Aamiainen: Lyudmila Golden Fruit Цукерки, Стара Сироварня «Чеддер» Еко «Сулугуні» , АТБ Помидор , АТБ Огурец, АТБ Лаваш Листовой, Herbal Tea, Regular Coffee, Ферма Молоко 2,5%. Lounas: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing, with Cheese and Egg) , Lyudmila Golden Fruit Цукерки , Danone Йогурт Натуральный Манго-Персик, Сильпо Банан. Päivällinen: McDonald's Чікен Рол. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|