Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
95,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 59,28g | Prot: 66,64g | Hh: 143,57g.
Aamiainen: Schwarzwälder Schinken, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Fleischsalat, Zentis Frühstücks-Konfitüre Waldfrüchte, Roggenmischbrot. Päivällinen: Grill Lachs, Weiße Pute (Delikat, Geschnitten und Gegrillt), Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Välipalat/Muut: Bounty Ice Cream , Gut & Günstig Schoko Tatzen , Coca-Cola Coca-Cola Zero, Süßkirschen. lisää...
|
|
2834 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|