Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
133 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 43 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2731 kcal
|
Rasva: 97,20g | Prot: 144,77g | Hh: 313,57g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Mischbrot, Fettarmer Naturjoghurt, Rolffes Delikatess Rohschinken, Gouda, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Linessa Erdbeere Marmelade, Kölln Haferflocken, Brunch Blütenhonig. Lounas: Milchreis, Ratatouille, Gemischter Salat mit Dressing, Reis (Gekocht), Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Päivällinen: Lauchsuppe, Fettarmer Naturjoghurt, Tomaten, Mehrkornbrot, Aldi Kochschinken, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Käseaufschnitt, Nordholmer Gabel Rollmöpse. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
3810 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 20 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helgejoerg
|