Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2728 kcal
|
Rasva: 152,96g | Prot: 158,51g | Hh: 152,74g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Royal Gelatina Zero, Ovo Mexido, Queijo Coalho, Philadelphia Cream Cheese Original, Kefir de Leite. Lounas: Açúcar, Água de Coco, Polpa Norte Polpa de Acerola, Peixe Empanado Frito, Tomates, Alface de Folha Verde. Päivällinen: La Violetera Nozes sem Casca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Catupiry, Calabresa, Pepperoni, Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante, Vinho Tinto de Mesa, Ovo Cozido, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Doce Vida Waffer Morango Diet, Café (Infusão), Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|