Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2021
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 88,87g | Prot: 128,50g | Hh: 89,21g.
Aamiainen: Castanhas de Caju, Sundown Ômega 3. Lounas: Suco de Laranja Natural, Frango (Empanado e Frito), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. Päivällinen: Growth Supplements Creatina, Seara Linguiça Apimentada, Alcatra Grelhada, Chili com Carne com Feijões, Taco Bell Porção de Nachos. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Banana Prata, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|