|
решила приготовить гранолу, так как не люблю просто овсянку!
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1608 kcal
|
Rasva: 78,21g | Prot: 110,06g | Hh: 124,45g.
Aamiainen: Мёд, Банан, Творог 9%. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная. Päivällinen: Апельсин, Яйцо, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Чай, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Фисташки. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, уход за животными - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|