Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 10,76g | Prot: 29,98g | Hh: 232,13g.
Aamiainen: Madu Nusantara Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: SuperIndo Nasi Merah, Kale, Shallots, Soy Sauce, Chili, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Päivällinen: Yam (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Chili, Soy Sauce, Shallots, Kale, SuperIndo Nasi Merah. Välipalat/Muut: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Apple. lisää...
|
|
1504 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tri Widowati
|