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Guten Morgen. Ich wünsche euch einen guten Start ins Wochenende. ich habe es geschafft, dass ich nicht mehr rauche, die ersten drei Tage waren hart. Von dem bis jetzt gesparten Geld, habe ich mir einen Crosstrainer bestellt. ich freue mich schon sehr darauf, wenn er da ist.
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75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2276 kcal
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Rasva: 79,69g | Prot: 96,26g | Hh: 290,16g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Duo Schoko Creme, Gutes Land Milch 1,5% Fett, Ja! Pflaumenmus, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Netto Vollkorn Trauben Nuss Müsli, Real Quality Butter Brioche, Kaffee, Aldi Sojadrink. Lounas: Maggi Soße zu Braten, Müller Milchreis Zimt, Buletten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Biscoteria Kakao Roulade. Päivällinen: Spiegelei, Brunch Natur, Peter & Paul Malzmehrkornbrot, Delba Pumpernickel, Lätta Original, Kiwi, Orangen, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Edeka Kopfsalat . lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Wie lange denn schon ? Glückwunsch 💐🤗🌸💚
03 kesä 21 jäseneltä: sjw*
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Danke sehr. Ich habe vorge Woche Freitag angefangen, Montag hatte ich einen rückfall, leider. Und nun habe ich seit Montagabend bis jetzt nicht mehr geraucht, habe jetzt auch kein Verlangen danach.
03 kesä 21 jäseneltä: ira.w
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Hui. Bleib stark!! Das ist nicht leicht. Aber Du schaffst das.
04 kesä 21 jäseneltä: soku75
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💜lichen Glückwunsch 🎉 und weiterhin viel Durchhaltevermögen
04 kesä 21 jäseneltä: dornfelder09
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mega cool! Hab letztes Jahr genau das gleiche gemacht. Wünsche dir ganz viel Durchhaltevermögen! Wenn du es wirklich willst, klappt das 💪 es wird leichter ;)
04 kesä 21 jäseneltä: nietsneknarf
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halte durch, es lohnt sich.
04 kesä 21 jäseneltä: Utiline
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