Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
111,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 53,92g | Prot: 219,62g | Hh: 90,21g.
Aamiainen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, REWE Avocado, WW Brotaufstrich Butter, Gut für Dich Gebratene Hähnchenbruststücke, Gepökelt, Gegart, Gutes Land Handkäse, Gut & Günstig Körniger Frischkäse Leicht, Möhren. Lounas: Gut für Dich Luftgetrockneter Putenschinken, Gut & Günstig Mozzarella Leicht, Gut & Günstig Pflanzenöl aus Raps, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Kohlrabi. Päivällinen: WellMix Whey Protein Vanille, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Ehrmann High Protein Eis, Flohsamenschalen Gemahlen, Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Süßstoff Tabletten , Kaffee. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
04 kesä 21 jäseneltä: Gaenseliese
|
Wie geht sowas?Bist nur noch am Hungern.👍🙋♂️
04 kesä 21 jäseneltä: gabrys-jersleben
|
Ich bin seitdem ich das mache alles andere als am Hungern. Viel viel viel viel Eiweiß, wenige KH (aber kein Keto) und mäßig viele unges. Fettsäuren.
Und natürlich etwas Sport 🚵🏻
04 kesä 21 jäseneltä: Sebastian486
|
04 kesä 21 jäseneltä: veggielady!
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sebastian486
|