Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 79,19g | Prot: 131,90g | Hh: 205,87g.
Aamiainen: Ебатон Протеиновое Печенье, Musler Батончик с Цельными Злаками Клубника и Йогурт, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Магнит Банан, Перекресток Персик, 3 Fish Горбуша Кусочки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Золотые Луга Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Мистраль Каша Овсяная Цельнозерновая Манго-Персик. Lounas: Greenfield Чай Чёрный, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка "Двойной Шоколад в Темной Глазури", Перекресток Персик, Нектарин, Магнит Банан, Bio National Сироп из Топинамбура, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Овсяноблин. Päivällinen: Перекресток Персик, Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка, Магнит Банан, Bio National Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 1,8. % Моя Цена Творог 1.8 %, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, VPLab Nutrition Pure Iso Whey, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина с магги подливкой, Картофель Отварной. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|