Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2014
|
105,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2236 kcal
|
Rasva: 64,50g | Prot: 87,71g | Hh: 386,29g.
Aamiainen: Turkish Coffee, salwa Spinach fetayer فطائر. Lounas: Plain Yogurt (Whole Milk), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Radishes, Mixed Salad Greens, Red Tomatoes. Päivällinen: Red Tomatoes, Hannah Authentic Taboule, Mixed Salad Greens, Taanayel Taanayel Labneh Light, Baked Potato (Peel Not Eaten), Safeway White Pita Bread, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Pepperoni. Välipalat/Muut: Strawberries, America's Choice California Navel Oranges. lisää...
|
|
3687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|