Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3984 kcal
|
Rasva: 91,59g | Prot: 258,61g | Hh: 504,31g.
Ennen aamiaista: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Myprotein Slow Release Casein. Aamiainen: Elstar, Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Myprotein Organic Peanut Butter, DM Bio Eiweißbrot mit Sojaschrot, Myprotein Impact Whey Protein , Seeberger Datteln, Kaufland Zarte Haferflocken . Aamiaisen jälkeen: Impact Whey Protein , Maltodextrin. Lounas: Harzer Harzer Käse, Dr. Oetker Grieß High Protein Pudding. Päivällinen: Milsa Mandel Drink Ungesüßt, Aerzener Roggenvollkornbrot, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Kaufland Zarte Haferflocken , Myprotein Organic Peanut Butter, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), K-Classic Gemüsepfanne Feinschmecker Art. Välipalat/Muut: Langnese Calippo Cola, Jever Fun, Elstar, Wasa Vollkorn, Amino Eaanabol Xplode Powder, BCAA, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|