|
Makannya tetap defkal, WO tiap hari tapi kok naik yaa bb nya hemm😭
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 76,60g | Prot: 45,86g | Hh: 59,76g.
Aamiainen: Gula Pasir, Alpukat. Lounas: Tumis Kangkung, Tahu, Tahu Bacem, Tahu Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Päivällinen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Semangka, Nanas. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|