Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 27,20g | Prot: 78,80g | Hh: 461,41g.
Lounas: Вологодское Льняное Масло , Красная Фасоль (Консервированная), Billa Кисель Вишневый, Зефир, Бананы, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса. Päivällinen: Дары Природы Финики Сушеные, Творог 5%, Замороженная Вишня, Гречка. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
2855 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 16 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|