Episódio de compulsão alimentar... difícil de superar, estou em cacos 😢😰
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70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1322 kcal
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Rasva: 89,77g | Prot: 32,14g | Hh: 96,30g.
Aamiainen: Café, Banana Prata, Ovo. Lounas: Coxinha de Festa. Välipalat/Muut: Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
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Painonnousu 1,2 kg viikossa
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Recomece de novo. O importante é não desistir.
04 kesä 21 jäseneltä: Liliane RAO
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Procure uma dieta que não seja tão doloroso pra você seguir. Gosto muito da dieta flexivel.
04 kesä 21 jäseneltä: thabri
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Primeiro tente lidar com o que causou a crise. depois, recomece! 😘
04 kesä 21 jäseneltä: indiaraserpa
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04 kesä 21 jäseneltä: rawenna123
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Você não é a crise, uma crise não vai colocar nada a perder
04 kesä 21 jäseneltä: rawenna123
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Fica assim não querida, você vai conseguir, eu tbem já tive várias crises de compulsão, é que nem as meninas já disseram, o importante é vc começar de novo. Minha dieta é de 1600 calorias, comecei 30/05 e estou indo pra academia 4 vezes na semana, consegui eliminar 1 kg. já, estou feliz, você tbem vai conseguir! Se embora se animar nada de ficar triste😊
04 kesä 21 jäseneltä: Andreia.bronner
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força!! amanhã é outro dia!
04 kesä 21 jäseneltä: carolina_viiana
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Cuidado para não montar uma dieta muito restrita em calorias , reduza a gordura ao máximo e aumente um pouco carboidratos complexos. E exercícios físicos como musculação vão te permitir comer maior quantidade e não sofrer tanto no longo prazo.
Assiste aos vídeos do Renato Cariani, vai te ajudar.
04 kesä 21 jäseneltä: marianipassos
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Estava passando e vi sua postagem.. e que bom que vi! Não se sinta mal por esse quadro de compulsão, ele não te define! Eu sei como é e ainda é uma luta a cada dia. Mas não há nada que não podemos conquistar! Se permita se alimentar do que gosta e apenas tente equilibrar. Agora de maneira faça alguma dieta restrita, por favor! Isso só vai te prejudicar! Fica bem! Torcendo pra sua melhora!
04 kesä 21 jäseneltä: carolinav.f
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Tb tenho episódios de compulsão alimentar… fico muito deprimida quando acontecem, mas no dia seguinte viro a página e esqueço. Recomeço de novo…. De verdade acho que é uma doença, temos que ter compaixão com nós mesmas. Eu perco o controle totalmente. Acho que ninguém é perfeito, nem tem uma vida perfeita. Isso nos faz humanos. Tropeços fazem parte da vida. Cada um tem suas próprias batalhas… essa é a minha e de muitas pessoas. Só temos que encarar, e seguir a vida
04 kesä 21 jäseneltä: carolgongs
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Vi suas fotos e os pratos que você come e se forem essas as pequenas porções que você ingere ao dia de fato isto te causara a compulsão alimentar muito mais forte do que pensa e vai ser difícil ir atrás de conquistar o resultado que procura, nós não somos feitos para nos privar de uma restrição calórica muito grande por um longo tempo, nosso corpo é um combustível e ele precisa de um número X de calorias para te manter em pé e principalmente manter seu psicológico estável. Busque pela dieta flexível, te indico o Gabriel Arones no YouTube que ensina muito bem explicado como fazer e como montar o número de calorias que você deve ingerir e colocando alimentos que você gosta. Dieta não é passar fome, tenha certeza que você pode ingerir mais do que pensa que deve ingerir e balancear sua alimentação com comidas gostosas X comidas saudáveis. Boa sorte, não desista.
04 kesä 21 jäseneltä: tomcabal
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Gente eu TB sofria com compulsão fiz uma sessão de constelação familiar ajudou muito ! Quem quiser conhecer me avise .Se trata de descobrir e curar os nossos ancestrais pois a compulsão pode ser algo do sistema que fazemos por amor para nós ligar aos nossos antepassados , memórias que trazemos no corpo emocional , totalmente inconsciente.
05 kesä 21 jäseneltä: Adrisophia
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Eu tbm sofria
agora eu como tudo que gosto sem neuras cuidando das calorias e macros, já perdi 10 kg e sou uma pessoa feliz
05 kesä 21 jäseneltä: Bru Rubel
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Normal, normal, normal... só a encarando você vai aprender a lidar com ela... verifique a quantidade de carboidratos que está consumindo!
05 kesä 21 jäseneltä: cyp34
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E uma fase difícil e complicada!
mais é certo que passa, só não desiste ❤️
05 kesä 21 jäseneltä: Thaynaribeiromts
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não desista amiga, acontece! mas uma hora não vai mais acontecer, vc só não pode desistir
05 kesä 21 jäseneltä: adler.foresti
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Sei muitíssimo bem como é. Com a pandemia, passei a comer como se cada dia fosse o último. Só melhorei quando comecei a tratar depressão, ansiedade e toc com um psiquiatra que me inspirou muita confiança. Fazendo uso de remédios mas nunca de benzodiazepínicos. Melhora absurda na compulsão. Não imaginava que seria possível.
05 kesä 21 jäseneltä: avengerdanvers
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Que nunca, aqui não foi diferente nos últimos 2 dias, sigamos💪🏻😘😘⚘
05 kesä 21 jäseneltä: Vidinha1
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Nossa me emocionei lendo os comentários aqui, quanto carinho!! Quantas pessoas boas, dispostas a incentivar umas as outras!! Gratidão por cada um aqui que deixou seu apoio!! Contém comigo tbm!! 🥰🥰😂
07 kesä 21 jäseneltä: Dayzeperes
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Painohistoria - Dayzeperes
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