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A felicidade é gigantesca, estou tão orgulhosa por não ter fracassado na primeira semana, como estava fazendo a meses, é difícil demais recomeçar, venho de uma rotina fitness com % de gordura em 14% para uma rotina de gordinha com % em 32%, depois da 3ª gestação e depressão e tive compulsão alimentar, mas com muita força de vontade eu creio q irei conseguir bater a minha meta é continuar nela. 🙌🏻🎉
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70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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765 kcal
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Rasva: 22,18g | Prot: 47,68g | Hh: 92,66g.
Aamiainen: Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Frito. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Body Action Waxy Maize . lisää...
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2260 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,2 kg viikossa
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