Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2021
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 39,41g | Prot: 90,36g | Hh: 191,06g.
Aamiainen: Visconti Pão de Forma Integral, Jussara Leite Desnatado , Melitta Café sem Açúcar , Qualy Margarina (com Sal), Pêra Portuguesa. Lounas: Couve-de-Folhas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Patinho, Subway Tomate, Qualitá Uva Niagara, Pepino (Descascado). Päivällinen: Cenouras, Couve-de-Folhas, Camil Feijão Branco . Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Desnatado, Qualitá Nozes sem Casca, Jandira Castanha do Pará, Polly Leite em Pó Desnatado . lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marromsel
|