Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2014
|
48,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 19,44g | Prot: 90,04g | Hh: 246,87g.
Aamiainen: Silk Light Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey - Vanilla, Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Nature Made Chewable Vitamin C, Bob's Red Mill Steel Cut Oatmeal, Green Tea. Lounas: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Farm & Fleet Buttermints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Pei Wei Fortune Cookie, Strawberries, Cantaloupe Melons, Blueberries, Blackberries. Päivällinen: Bob's Red Mill Whole Grains and Beans Soup Mix. Välipalat/Muut: Krave Chili Lime Beef Jerky, Clancy's Pretzel Minis, Oscar Mayer Carving Board Oven Roasted Turkey Breast, Green Giant Baby Vegetable Medley with Butter Sauce, Apples. lisää...
|
|
1502 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 7 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|