Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2230 kcal
|
Rasva: 63,19g | Prot: 74,27g | Hh: 315,23g.
Aamiainen: Кофе, Русское Море Икра Минтая, Авокадо Авокадо, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Булгур (Вареный). Lounas: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки" , Чай, Редис, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом. Päivällinen: Перекресток Картофель Жареный с Грибами, Torres Бренди, Уха из Семги, Noris Палтус Отварной в Желе. Välipalat/Muut: Кофе, Первый Хлебокомбинат Булочка с Повидлом, Чай, Мармелад, Люди Любят Эклер с Шоколадным Кремом . lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 26 minuuttia, Crosstrainer - 8 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|