|
опять недельное плато, организм мой против похудения бельше чем 2 кг в месяц. 1,5кг в этом месяце уже потеряны,печалька.
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 48,79g | Prot: 102,10g | Hh: 202,45g.
Aamiainen: Творог 9%, Банан, Everyday Granola с Орехами и Мёдом. Lounas: Макароны Отварные, Черешня, Салат из Капусты и Огурца, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Отруби Ржаные, Салат из Капусты и Огурца, Черешня. lisää...
|
|
4677 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 20 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|