Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 51,33g | Prot: 61,60g | Hh: 135,89g.
Aamiainen: Красный Яр Овсяноблин с Курочкой и Помидоркой, Сыр Российский, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Вареное Яйцо. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Любятово Хлебцы с Отрубями, Рассольник. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мидии, Тамариони Вино Белое Полусухое, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. Välipalat/Muut: Азифуд Манго Сушеное, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты. lisää...
|
|
1659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenavoron
|