Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2539 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 211,00g | Hh: 293,43g.
Aamiainen: Corny Corny Crunch Hafer & Schoko. Lounas: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Linessa Joghurt Mild 0.1%, PhD Diet Whey. Päivällinen: Lidl High Protein Eis Salted Caramel, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Dulano Rindersaftschinken mit Steakpfeffer, Lovilio Mozzarella Light, Gut & Günstig Tomatensoße, Lidl Pizzateig. Välipalat/Muut: McEnnedy Honey BBQ Beef Jerky, Lidl Protein Bar Crunchy Double Brownie Almond Chip, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp. lisää...
|
|
3081 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|