Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 80,00g | Hh: 155,35g.
Aamiainen: Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Магнит Сыр Российский 50%, Тавр Салями Финская с Можжевельником, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Клубника. Lounas: Помидоры, Фрау Марта Фасоль Лобио по-Грузински, Цветная Капуста с Яйцом. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Перекресток Оладьи Печеночные Жареные. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе Хауз Чай Облепиховый, Мореслав Салака Холодного Копчения, Картошка Вареная, Рафаэлло Конфета, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Тавр Салями Финская с Можжевельником, Ашан Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 1 minuutti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|