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SÁBADO 05/06/21(peso da oscilando entre 76,100 a 78,900) Hoje irei iniciar a dieta tradicional por um tempo, talvez 30 dias e vê como meu corpo irá reagir, tendo em vista que acredito estar no platô.
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76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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858 kcal
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Rasva: 26,82g | Prot: 50,18g | Hh: 103,38g.
Aamiainen: Café, Queijo Ricota, Pão Integral. Lounas: Tomates, Alface, Ovo de Codorna, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Verde, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Café, Salada Vinagrete, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Yoki Aveia em Flocos Finos, Danone Iogurte Natural Desnatado Só Leite e Fermento Vivo, Banana Prata. lisää...
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Painonpudotus 13,3 kg viikossa
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