Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 46,21g | Prot: 146,85g | Hh: 172,32g.
Aamiainen: Ejotes, Espinacas, Clara de Huevo, Aguacate, Huevo. Lounas: Sanissimo Galletas de Arroz y Quinoa, Calabacitas, Camote, Almendras, Espinacas, Toronja (Rosa y Rojo), Guacamole, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Great Value Mezcla de Moras Congeladas, Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche , Camote Amarillo, Almendras, Papaya, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Tilapia (Pez), Nopales, Cebollas, Espinacas, Toronja (Rosa y Rojo), Aguacate. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|