|
Janeiro 2021 - 103kg
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1402 kcal
|
Rasva: 55,05g | Prot: 114,73g | Hh: 110,25g.
Aamiainen: Tirolez Creme de Ricota, 3 Corações Cappuccino Classic, Leite, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Mamão Formosa. Lounas: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Perdigão Linguiça na Brasa, Contra-filé, Qualitá Pão de Alho Tradicional com Queijo. Välipalat/Muut: Mexerica. lisää...
|
|
2789 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ana.de.moura
|