Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 68,53g | Prot: 91,83g | Hh: 254,79g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Normaler Kaffee. Lounas: Burrito mit Rindfleisch, Bohnen und Käse. Päivällinen: Aldi Eiweißbrot (35g), Gala Äpfel, Plattpfirsich, Bärlauch, Minze, Petersilie, Schnittlauch, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Eiskugel, Likör, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees. lisää...
|
|
2081 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|