Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1961 kcal
|
Rasva: 71,91g | Prot: 111,88g | Hh: 214,05g.
Aamiainen: Pão de Forma, Leite UHT Integral, Whey 100% Pure, Banana Prata, Ovo Frito, Integralmedica Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Pão Integral. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Sobrecoxa de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Omelete ou Ovos Mexidos, Toddy, Leite UHT Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). lisää...
|
|
2287 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seduardob
|