Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2021
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1657 kcal
|
Rasva: 65,40g | Prot: 93,04g | Hh: 186,11g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. Lounas: Substancia Strogonoff de Frango, Cepêra Ketchup Tradicional , Bem Brasil Batata Crinkle, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Repolho-Roxo. Päivällinen: Frimesa Petit Suisse Friminho, Bretzke Gelatina, Repolho-Roxo, Itambé Leite em Pó Integral, Bem Brasil Batata Crinkle, Pepino (com Casca), Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Suco de Maracujá, Nestlé Kit Kat, Cepêra Ketchup Tradicional , Leite Integral, Sabor da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Ovo (Inteiro), Banana Nanica, Hortifruti Manga Tommy, Água com Limão, Café com Leite Integral. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DanilaDantas
|