Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 55,45g | Prot: 77,21g | Hh: 147,54g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Капуста Тушеная, Яйцо Утиное, Мёд. Lounas: Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Винегрет, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Рис Отварной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Päivällinen: 365 Дней Соломка Сладкая, Пятерочка Яблоко Сезонное , Круглый Год Лаваш Армянский, Карусель Сыр Российский, Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Зеленый Листовой Салат, Valfrutta Томаты Протёртые, Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Рис Отварной. Välipalat/Muut: Яшкино Вафли в Шоколаде , Кофе (Растворимое), Егорьевская Фабрика Колбаса с/К Совиньон, Карусель Сыр Российский, Круглый Год Лаваш Армянский . lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vipkolesnikov
|