Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 kesäkuuta 2021
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1783 kcal
|
Rasva: 160,31g | Prot: 62,26g | Hh: 20,96g.
Aamiainen: Vita D'or Mayonaise, Lijnzaadolie, Freshona Augurken Zoetzuur, AH Geitenkaas Jong Belegen 50+, Cherrytomaten, AH Avocado Eetrijp, Zwagerman Gerookte Kipfilet, Koffie (Gemalen). Lounas: Jumbo Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder). Päivällinen: Gekookt Ei, Oploskoffie (Poeder), Jumbo Verse Slagroom, Lijnzaadolie, Mattisson MCT Olie, AH Walnootolie, PE Nutrition Whey Proteïne , Milbona Sojamelk Unsweetened, AH Groentesoep met Balletjes en Vermicelli. lisää...
|
|
3917 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti ja 1 minuutti, Suihkussa - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|